Pelleter sans se blesser : 8 erreurs à éviter

le jeudi 4 janvier 2024

Selon l’Association des chiropraticiens du Québec, 31 % des Canadiens identifient l’action de pelleter comme responsable de leurs douleurs musculaires et articulaires. Il est donc judicieux d’adopter de bons comportements pour éviter de se blesser.

Huit erreurs ont été identifiées:

  • Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige
  • Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée
  • Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever
  • Lancer la neige au-dessus de votre épaule
  • Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde
  • Se dépêcher pour finir rapidement
  • Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer
  • Négliger de s’échauffer avant de pelleter
  • Les consultations en clinique sont nombreuses et augmentent après une importante chute de neige. «Les patients que nous recevons en clinique après une tempête de neige se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules», a observé Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l’Association des chiropraticiens du Québec.